久し振りの荒川ツーリング

久し振りに、荒川までツーリング。

10時スタートして荒川へ。今回は、上流をちょっと往復。

 

 

久し振りの自転車。ポタリングなのにさすがに疲れました。

 

15時に練馬春日町のいきなりステーキで450gのワイルドステーキを食す。

 

 

450gは、やっぱりちょっと多かったかな。

 

カテゴリ:自転車はポタリングです | 18:44 | comments(0) | - | - | - |
Rizapスタートしました

いよいよ今日からRizapスタートしました。

期間は2ヶ月。プロテインも含めた費用は40万円あまり!

 

どうしてRizapなんか始めたかって?

まず私の年齢が62才。そして体重が97圈身長が182僂覆里任修Δなとも思うけど、

腹が出てる。脱いだら凄いんです。

毎年受けている健康診断。コレステロールも中性脂肪も尿酸値等々高い。

 

それと、1年前からヘルニアになりずぅーっと腰を折って歩いてました。

歩くのが辛いのでどんなに近くても移動は自転車。雨降ったら帰りが大変なので、

その時は、事務所泊まり。

 

手術を受けようと、神の手を持つという先生の診察を受けに二子玉川まで、

それも最初は弟子の先生が見て、神の手に合えるのは3ヶ月後!

行きましたよ。しかし腸腰筋を鍛えましょうということでした。

 

それで地元の整骨院へ。保険がきかないのでどうしようと思いましたが、

痛みには代えられないので通いました。ここは私に合っていたのでしょう。

今は手術しなくて良かったと思います。ちなみにココ → 和いずむ整骨院


ということで腰の痛みが無くなりましたが、まだ10分位歩くと足が痺れてきます。

考えてみると、ここ1年はまともに歩いていません。そうです、足腰が弱くなっているんです。

 

これはまずい。このまま年を取ったら、足腰が弱い100圓了笋呂匹Δ覆襪鵑澄

ということで体を再出発しようと思いRizapとなった次第です。

 

初日の今日は、午前9時から食事の指導、10時からはシェイプアッププログラムを1時間でした。

さすがにスクワットはキツイ。15回3セットを形を変えて4種類。プルプルでした。

帰りにビックカメラで体重計を買い自転車をこいできましたが、疲れました。

 

どんなものを食べたらよいかとガイドブックを頂いて見ましたが、何を食べたら良いか勉強です。

 

最初の1週間が勝負。リタイアせずに頑張る決意です!

カテゴリ:ライザップ | 18:28 | comments(0) | - | - | - |
キレイになってる!

先日、入居者からエアコンの調子が悪いと連絡があったので行ってきました。

 

実は以前、入居者(老婦人)のアパートの中がゴミ&ペットボトルの山で

足の踏み場もない状態でした。

 

何回か、代わりに片づけに行っていましたが、私の体調が悪くなったために1年ほど

ご無沙汰していました。

 

そんなわけで久し振りに訪問したんですが、何と!

 

「キレイ!」

 

に片付いていました。

聞けば兄とヘルパーさんがキレイにしてくれたそうです。

 

これで家主も一安心でしょう。

カテゴリ:本業は不動産屋 | 18:06 | comments(0) | - | - | - |
2020年新年会

本日は恒例の新年会。昨年皆の前で「来年、体重が10kg減らなかったら参加費1500円は頂きません!」と大口を叩く。


しかし1週間前の5日現在、体重は95.85kg。残り6kg。そこから頑張りました。禁酒、食べない、自転車で有酸素運動。
結果、当日もサウナに入って89.65kgに。6万円浮きました。

 

 

新年会は、今年も大盛況。50名近くの参加者でした。数名知らない人が。友達の友達なのでしょう。

 

二次会はカラオケに行ったようです。私は疲れたので明日のゴミのこともあるし、事務所にお泊りでした。
 

カテゴリ:飲んだり食べたり | 14:37 | comments(0) | - | - | - |
朝の皇居

朝の太陽はいいね。

 

ということで、今朝は久々に早朝ツーリングをしました。

私のスタイルはハード系ではなくソフト系、というか自転車でポタリング(散歩程度に軽くサイクリング)。

 

久々ということで、どこに行こうか?やっぱり皇居でしょう。

 

皇居一周

 

 

カテゴリ:自転車はポタリングです | 18:31 | comments(0) | - | - | - |
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